Спорт

Во время силовых тренировок рано или поздно возникает такая ситуация, когда при выполнении какого-то упражнения не удается сделать планируемое количество повторений с конкретным весом. Другими словами, возникает «застой», вес «не берется». Это вполне нормальное явление, которое объясняется физиологией опорно-двигательного аппарата, то есть костей, связок и мышц. Чем больше становится нагрузка, тем медленнее растет мышечная масса и укрепляются связки. Поэтому требуется все больше и больше времени для того, чтобы одолеть очередную прибавку к весу штанги. Однако…

Если вы каждый день работаете по принципу дом-работа, и у вас нет воможности регулярно посещать спортивный или тренажерный зал, то предлагаем вам небольшой рецепт для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Для этого понадобится миксер и следующие ингредиенты: — 1/2 чашка мороженого — 1/2 чашка обезжиренного сухого молока. — 2 стакана молока — 1 яйцо — 1 банан Приготовьте все ингредиенты заранее. Пусть мороженое подтает, яйцо разбейте в чашку, налейте молока в два отдельных стакана,…

Наверняка, каждая женщина хотя бы раз задумывалась о коррекции своей фигуры. Диеты, которые созданы для похудения, имеют ряд противопоказаний. Таблетки, чаи и иные средства вообще оказывают негативное влияние на многие системы в организме человека. Посещать фитнес-клубы не только дорого, но и неудобно с точки зрения временных затрат. И в этом случае на помощь придут физические упражнения. Как известно, физические упражнения – это комплекс нагрузок на отдельные группы мышц. Выполняя гимнастику дома, можно не только сжечь…

Кесарево сечение – распространенная операция деторождения, которую не всегда возможно предугадать. После появления малыша, молодая мама задумывается о восстановлении организма. Однако вернуть себе прежние формы после операции не так легко. Для начала дождитесь, пока заживут внешние и внутренние швы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом кампании за восстановление девичьих форм. До того, как вам позволят заниматься физическими упражнениями, вернуть тонус коже можно с помощью скрабов и укрепляющих кремов, но будьте осторожны со скрабами грубой текстуры,…

Каждая женщина мечтает о красивых ногах с гладкой кожей. Но часто наслаждаться своим внешним видом мешают растяжки на бедрах. В чем причины их образования, как предотвратить появление растяжек и с помощью чего от них избавиться, можно узнать, если ознакомиться с некоторыми простыми советами. Причинами образования растяжек могут стать гормональные изменения, в частности беременность, резкая потеря или набор веса, а также банальная генетическая предрасположенность. Чаще всего растяжки появляются на бедрах, животе и груди. Выглядят они неэстетично…