Упражнения для попы: топ-5 для занятий дома

Чтобы сделать фигуру стройной и подтянуть ягодицы, девушки прибегают к помощи косметологов, диетологов и даже хирургов. Однако различные процедуры и диеты не всегда дают желаемые результаты, и похудевшие ягодицы не становятся округлыми и упругими. Чтобы попа стала по-настоящему красивой, нужны физические упражнения, направленные на разработку мышц данной области.

Читать дальше

Базовые шаги степ-аэробики

Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь на ступеньки своего дома.

Читать дальше

Комплекс упражнений для утренней зарядки: как привести себя в форму

Комплекс упражнений для утренней зарядки Понятно, что для утренней зарядки не потребуется абонемент в зал и специальное спортивное оборудование. Все упражнения можно успешно выполнять дома, сразу после того как проснемся.

Читать дальше

Комплекс упражнений на мышцы спины: правильный выбор – здоровая спина

Почему необходимы упражнения на мышцы спины Если мышцы спины ослаблены, они не в состоянии поддерживать позвоночник в физиологически правильном положении. Нарушается осанка, смещаются и разрушаются межпозвонковые диски, ущемляются нервные окончания, нарушается снабжение кровью головного мозга, возникают головные боли, скачет давление — примерно такой вид может иметь цепочка патологий, характерная для многих наших современников.

Читать дальше

Отдых после тренировки: чем заняться, выйдя из спортзала

Для оптимального фитнеса очень важно правильно вписать свои занятия в дневной график. Особенно, если вы хотите похудеть. Ошибки, допущенные в течение получаса после спортзала, могут свести на нет все ваши усилия.

Читать дальше
1 2 3 4 5 6