Комплекс упражнений для утренней зарядки: как привести себя в форму

Комплекс упражнений для утренней зарядки Понятно, что для утренней зарядки не потребуется абонемент в зал и специальное спортивное оборудование. Все упражнения можно успешно выполнять дома, сразу после того как проснемся.

Читать дальше

Комплекс упражнений на мышцы спины: правильный выбор – здоровая спина

Почему необходимы упражнения на мышцы спины Если мышцы спины ослаблены, они не в состоянии поддерживать позвоночник в физиологически правильном положении. Нарушается осанка, смещаются и разрушаются межпозвонковые диски, ущемляются нервные окончания, нарушается снабжение кровью головного мозга, возникают головные боли, скачет давление — примерно такой вид может иметь цепочка патологий, характерная для многих наших современников.

Читать дальше

Отдых после тренировки: чем заняться, выйдя из спортзала

Для оптимального фитнеса очень важно правильно вписать свои занятия в дневной график. Особенно, если вы хотите похудеть. Ошибки, допущенные в течение получаса после спортзала, могут свести на нет все ваши усилия.

Читать дальше

Как начать больше двигаться, чтобы укрепить здоровье

Физические упражнения — это не только гибкость, правильное дыхание или сила мускулов. Хотя они улучшают здоровье и линию талии, благотворно влияют на сексуальную жизнь и продлевают жизнь вообще, не это мотивирует большинство людей заниматься спортом.

Читать дальше

Как выбрать тренера по фитнесу: выбираем лучшего

На что обратить внимание при выборе тренера? Прежде всего, у тренера с клиентом должна быть своего рода дружба, ведь для достижения цели нужно пройти долгий путь. Это означает, что все победы и поражения придется переживать вместе. Поэтому не стоит выбирать первого попавшегося загорелого инструктора с идеальной фигурой и белозубой улыбкой.

Читать дальше
1 2 3 4