Упражнения для похудения

Наверняка, каждая женщина хотя бы раз задумывалась о коррекции своей фигуры. Диеты, которые созданы для похудения, имеют ряд противопоказаний. Таблетки, чаи и иные средства вообще оказывают негативное влияние на многие системы в организме человека. Посещать фитнес-клубы не только дорого, но и неудобно с точки зрения временных затрат. И в этом случае на помощь придут физические упражнения. Как известно, физические упражнения – это комплекс нагрузок на отдельные группы мышц. Выполняя гимнастику дома, можно не только сжечь…

Читать дальше

Как подтянуть живот после кесарева сечения

Кесарево сечение – распространенная операция деторождения, которую не всегда возможно предугадать. После появления малыша, молодая мама задумывается о восстановлении организма. Однако вернуть себе прежние формы после операции не так легко. Для начала дождитесь, пока заживут внешние и внутренние швы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом кампании за восстановление девичьих форм. До того, как вам позволят заниматься физическими упражнениями, вернуть тонус коже можно с помощью скрабов и укрепляющих кремов, но будьте осторожны со скрабами грубой текстуры,…

Читать дальше

Как убрать растяжки на бедрах

Каждая женщина мечтает о красивых ногах с гладкой кожей. Но часто наслаждаться своим внешним видом мешают растяжки на бедрах. В чем причины их образования, как предотвратить появление растяжек и с помощью чего от них избавиться, можно узнать, если ознакомиться с некоторыми простыми советами. Причинами образования растяжек могут стать гормональные изменения, в частности беременность, резкая потеря или набор веса, а также банальная генетическая предрасположенность. Чаще всего растяжки появляются на бедрах, животе и груди. Выглядят они неэстетично…

Читать дальше

Как сделать, чтобы икры были толстыми

Специфика работы над икрами, как и над другими мышцами, заключается в методике выполнения упражнений. Для максимального увеличения необходимо выполнять упражнения настолько медленно, насколько это возможно, не расслабляя мышцы ни на секунду. Икроножные мышцы обладают высокой выносливостью, поэтому необходимо выполнять минимум двадцать повторов в каждом упражнении. Тренируйте эти мышцы в тот же день, что и ноги, сразу после работы над квадрицепсами, ягодицами и бицепсами ноги, выждав пятнадцать минут для восстановления силы ног. Для первого упражнения встаньте…

Читать дальше

Увеличиваем объем груди: комплекс упражнений

Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон. упражнения для увеличения бюста Упражнение 1 Исходное положение — стоя. В руках — небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме…

Читать дальше
1 2 3 7