Рецепт для поддержания мышечной массы в обыденные дни

Если вы каждый день работаете по принципу дом-работа, и у вас нет воможности регулярно посещать спортивный или тренажерный зал, то предлагаем вам небольшой рецепт для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Для этого понадобится миксер и следующие ингредиенты: — 1/2 чашка мороженого — 1/2 чашка обезжиренного сухого молока. — 2 стакана молока — 1 яйцо — 1 банан Приготовьте все ингредиенты заранее. Пусть мороженое подтает, яйцо разбейте в чашку, налейте молока в два отдельных стакана,…

Читать дальше

Гигиенические правила здорового сна

Во время сна наш организм, и в первую очередь центральная нервная система, отдыхает наилучшим образом. Продолжительность сна зависит от возраста, индивидуальных особенностей человека и прочих факторов. В процессе жизни она изменяется. Так, если дети обычно спят 10-12 часов, а взрослые — 8 часов, то к старости продолжительность сна нередко снижается до 6 часов. Самый целесообразный период сна с 22-23 до 6-7 часов утра. Быстрое засыпание и глубокий сон легко наступает при соблюдении некоторых гигиенических правил….

Читать дальше

Как взять непокорный вес?

Во время силовых тренировок рано или поздно возникает такая ситуация, когда при выполнении какого-то упражнения не удается сделать планируемое количество повторений с конкретным весом. Другими словами, возникает «застой», вес «не берется». Это вполне нормальное явление, которое объясняется физиологией опорно-двигательного аппарата, то есть костей, связок и мышц. Чем больше становится нагрузка, тем медленнее растет мышечная масса и укрепляются связки. Поэтому требуется все больше и больше времени для того, чтобы одолеть очередную прибавку к весу штанги. Однако…

Читать дальше

Гангстерский стиль одежды для женщин

Стиль, полный грубоватой романтики и соблазнительной опасности, четкость линий, холодное притяжение, бурлеск и слегка неопрятная элегантность – все это описывает стиль «гангстер», копирующий одежду 20-30-х годов прошлого века, когда в Америке правили Великая депрессия и преступные банды.

Читать дальше

Скрываем широкие плечи и узкие бедра с помощью одежды

Природа создала женщин разными, и это прекрасно. Не стоит расстраиваться, если ваша фигура далека от общепринятых 90-60-90. Не пытайтесь худеть безрезультатно и мучительно, зачастую нанося непоправимый ущерб здоровью. Полюбите себя такой, какая вы есть. А правильно подобранная одежда поможет не только скрыть недостатки фигуры, но и превратить их в достоинства.

Читать дальше
1 2 3