Как сесть за короткий срок на шпагат

Чтобы сесть на шпагат максимально быстро, нужно постоянно тренироваться, желательно по два раза в день. Но не следует ожидать слишком скорого результата, если до этого вы никогда не занимались растяжкой. Торопиться нельзя, иначе велика вероятность травмировать связки, а после этого с мечтами о шпагате придется распрощаться, пока последствия травмы не сойдут на нет.

Читать дальше

Упражнения для попы: топ-5 для занятий дома

Чтобы сделать фигуру стройной и подтянуть ягодицы, девушки прибегают к помощи косметологов, диетологов и даже хирургов. Однако различные процедуры и диеты не всегда дают желаемые результаты, и похудевшие ягодицы не становятся округлыми и упругими. Чтобы попа стала по-настоящему красивой, нужны физические упражнения, направленные на разработку мышц данной области.

Читать дальше

Базовые шаги степ-аэробики

Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь на ступеньки своего дома.

Читать дальше

Зачем нужны обзоры казино Вулкан Оригинал

Какие казино онлайн действительно достойны внимания? Необходимо ли регистрироваться на каждом попавшемся сайте и самостоятельно выяснять все условия игры? Насколько надежны новые казино и те, что наиболее популярны? Вовсе нет. Тратить время и, возможно, вложенные деньги больше не придется. Обзор казино избавит вас от этой проблемы, ведь здесь изложена наиболее ценная информация обо всех сайтах, предлагающих онлайн Вулкан Оригинал — http://vulcan-original-download.top/. Знакомьтесь с лучшими казино, выбирайте самые подходящие варианты и наслаждайтесь азартной игрой и многочисленными…

Читать дальше
1 2