Отдых после тренировки: чем заняться, выйдя из спортзала

Для оптимального фитнеса очень важно правильно вписать свои занятия в дневной график. Особенно, если вы хотите похудеть. Ошибки, допущенные в течение получаса после спортзала, могут свести на нет все ваши усилия.

Читать дальше

Как начать больше двигаться, чтобы укрепить здоровье

Физические упражнения — это не только гибкость, правильное дыхание или сила мускулов. Хотя они улучшают здоровье и линию талии, благотворно влияют на сексуальную жизнь и продлевают жизнь вообще, не это мотивирует большинство людей заниматься спортом.

Читать дальше

Как выбрать тренера по фитнесу: выбираем лучшего

На что обратить внимание при выборе тренера? Прежде всего, у тренера с клиентом должна быть своего рода дружба, ведь для достижения цели нужно пройти долгий путь. Это означает, что все победы и поражения придется переживать вместе. Поэтому не стоит выбирать первого попавшегося загорелого инструктора с идеальной фигурой и белозубой улыбкой.

Читать дальше

Сидячая работа и физические упражнения

Как заниматься физическими упражнениями при сидячей работе Есть несколько путей решения. Первый — каждый день путь на работу и обратно вы проходите пешком, минимум — час в день должны занимать прогулки. Плюс к этому, обеденный перерыв, хотя бы пару раз в неделю, у вас уходит либо на тренажерный зал. Это будет тяжелый путь, однако он даст результаты почти сразу, ваш организм перестанет находиться в состоянии «застоя», обмен веществ ускориться, и вы будете чувствовать себя отлично.

Читать дальше

Как за шесть минут настроить себя на свидание?

Рабочий день подходит к концу, до запланированного свидания остались считаные часы. Но настроение далеко не романтичное! Горят дедлайны, шеф недоволен, релиз проекта на носу, текучка опостылела, коллега не вовремя пошутил.

Читать дальше
1 2