Приседания без боли — инструкция по применению

Вам уже сто раз говорили, что приседать необходимо. Вы постоянно слышите, что приседания — базовое для человека движение, они помогают накачать попу вашей мечты и формируют фундамент для всей нижней части тела. Любой из этих причин достаточно, чтобы начать приседать, но очень трудно заставить себя делать упражнение, если оно причиняет боль!

Читать дальше

6 упражнений для красивых и стройных ног

Вне зависимости от того, хотите вы добавить объем, убрать жирок или просто «подтянуть» бедра и ягодицы, предложенная тренировка проработает нижнюю часть тела по всем направлениям. Все подходы выполняются до 12 повторов. Начинающим следует ограничиться одним подходом в каждом упражнении, всем остальным нужно делать три подхода к каждому движению.

Читать дальше

Фулбоди тренировка для женщин Всё-в-Одном

У всех бывают дни, когда обстоятельства вмешиваются в наши планы. Ребенок заболел и не пошел в школу, вы завалены работой и дедлайнами, будильник не прозвенел, или вас приперли к стенке социальные обязательства. Как заботливой жене и матери троих детей, мне скучать не приходится. Порой, только я наберу темп в тренировках и сделаю уверенный шаг в направлении намеченных целей, как тут же оказываюсь под прессингом слишком большого количества проектов или чего-нибудь еще, мистическим образом свалившегося на…

Читать дальше

София Ротару опубликовала фото с отдыха

София Ротару 70-летняя певица София Ротару, как и многие украинские знаменитости, решила провести свой зимний отдых в теплых краях. На ее странице в Instagram появились фотографии зимнего отдыха. София Ротару поделилась со своими подписчиками снимками с Мальдив. На фото артистка позирует в купальнике на фоне красивого пейзажа: Душевного тепла и любви всем. Напомним, что Хелен Миррен показала, как выглядит без макияжа. Хелен Миррен не боится показаться на публике без макияжа. Фото смотри по ссылке.

Читать дальше
1 2 3 4