Куртки и пальто

Тот же принцип: пусть будет мало, но красиво. Не надо носить поголовно чёрный цвет осенью и зимой. Достаточно оглянуться на автобусные остановки в это время: как будто все вымерли, одни чёрные и бурые цвета пальто. Нехитрые советы стилистов про яркие пятна тут окажутся кстати: носите яркие пальто. Не носите куртки до пупа в холодное время. Не носите джинсы и брюки с заниженной талией и жопорезами. Уважайте себя — или джинсы с высоким поясом или длинное…

Читать дальше

Юбки и брюки

Вы сами должны понять, какая длина лучше всего идёт вам. Под брюки разной длины подбирается обувь. Юбки: карандаш, из джинсы, в клетку и с забавной деталью. Чем больше юбок у вас, тем лучше. Брюки: классические, широкие, клеш и карго. Чем проще брюки, тем проще секрет успеха вашей фигуры.

Читать дальше

Рецепт для поддержания мышечной массы в обыденные дни

Если вы каждый день работаете по принципу дом-работа, и у вас нет воможности регулярно посещать спортивный или тренажерный зал, то предлагаем вам небольшой рецепт для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Для этого понадобится миксер и следующие ингредиенты: — 1/2 чашка мороженого — 1/2 чашка обезжиренного сухого молока. — 2 стакана молока — 1 яйцо — 1 банан Приготовьте все ингредиенты заранее. Пусть мороженое подтает, яйцо разбейте в чашку, налейте молока в два отдельных стакана,…

Читать дальше

Гигиенические правила здорового сна

Во время сна наш организм, и в первую очередь центральная нервная система, отдыхает наилучшим образом. Продолжительность сна зависит от возраста, индивидуальных особенностей человека и прочих факторов. В процессе жизни она изменяется. Так, если дети обычно спят 10-12 часов, а взрослые — 8 часов, то к старости продолжительность сна нередко снижается до 6 часов. Самый целесообразный период сна с 22-23 до 6-7 часов утра. Быстрое засыпание и глубокий сон легко наступает при соблюдении некоторых гигиенических правил….

Читать дальше

Как взять непокорный вес?

Во время силовых тренировок рано или поздно возникает такая ситуация, когда при выполнении какого-то упражнения не удается сделать планируемое количество повторений с конкретным весом. Другими словами, возникает «застой», вес «не берется». Это вполне нормальное явление, которое объясняется физиологией опорно-двигательного аппарата, то есть костей, связок и мышц. Чем больше становится нагрузка, тем медленнее растет мышечная масса и укрепляются связки. Поэтому требуется все больше и больше времени для того, чтобы одолеть очередную прибавку к весу штанги. Однако…

Читать дальше
1 2 3 4